Обостряния и техния контрол при Възпалителен артрит

Обострянето е период, при който симптомите се влошават и може да изпитвате по-силна болка. Независимо дали настъпва за кратък период от време или е по-тежко и обърква Вашето ежедневие, обострянето може да бъде изнервящо, потискащо и болезнено.

Трудно може да се живее с увеличаващи се болки в ставите, подуване, умора и стрес. Има някои общоприети стратегии за справяне с обострянето, изброени по-долу.

• Уверете се, че си почивате достатъчно и не се претоварвате

• Осигурете си достатъчно сън

• Леките упражнения може да Ви помогнат за облекчаване на болката и повдигане на настроението, но само доколкото сте в състояние да ги правите

• Опитайте затоплящи или охлаждащи компреси

• Не се страхувайте да използвате помощни средства, ако имате нужда от такива. Бастунът може да Ви бъде от изключителна помощ при ходене.

• Опитайте йога или медитация - много хора откриват, че техниките за релаксиране им помагат да овладеят болката

• Уверете се, че приемате Вашите лекарства в правилното време и в точната доза

• Топлите вани или душове може да Ви помогнат, особено сутрин

• Обсъждайте проблемите си – нека хората около Вас знаят, че не сте в най-добрата си форма, не е нужно да страдате тихо

• TENS (транскутанна електрическа нервна стимулация) могат да бъдат от полза за намаляване на болката

Понякога са достатъчни простички техники за самопомощ и няколко дни на почивка, без да се нуждаете от допълнително лечение. Ако настъпи (регулярно) обостряне или симптомите Ви се влошат, най-добре говорете с Вашия лекар.